अक्सर हमने ऐसे फूड्स के बारे में सुना होगा जो फैट बर्न करने के लिए जाने जाते हैं.हलाकि फैट बर्न करने का मतलब यह नहीं है कि यह फूड्स आपके शरीर में जमी चर्बी को निकाल कर बाहर फेकेंगे
बल्कि इससे मतलब ऐसे खाद्य पदार्थों से है जो आपके मेटाबोलिज्म को बढ़ावा देते हैं और शरीर में कैलोरीज को बैलेंस्ड रखते हैं यह दोनों ही स्थितियाँ आपको वजन कम करने में मदद करती हैं.
यहाँ हम आपको ऐसे ही पांच फूड्स के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हें आपको वजन कम करने के लिए रोज खाना चाहिए.
अदरक पोषक तत्वों से भरपूर होती है, और पेट को स्वस्थ रखती है यह सूजन और कोलेस्ट्रोल को कम करने और पाचन में सुधार करने के साथ साथ वसा जलाने में भी मदद करती है
वजन कम करने के लिए फाइबर से भरपूर किनोवा का सेवन करना आपके लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है क्योंकि इसमें फैट बहुत कम और विटामिन एवं प्रोटीन बहुत ज्यादा होता है
हल्दी में करक्यूमिन नामक तत्व होता है जो अपने एंटी-इन्फ्लेमेटरी के लिए जाना जाता है ये वसा जलाने में काफी असरदार होता है और इसलिए इसका सेवन वजन कम करने में मदद कर सकता है
पालक भी एक ऐसी सब्जी है जिससे आपको वजन कम करने में मदद मिल सकती है इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट्स और फाइबर प्रचुर मात्रा में होता है जो मेटाबोलिज्म को तेज करता है और पेट की चर्बी कम करने में मदद करता है
खीरा- खीरे में जीरो कैलोरी होती है और भरपूर मात्रा में विटामिन और वसा होती है इसमें 90 प्रतिशत पानी होता है, इसलिए यह वजन कम करने में मददगार है.
ग्रीन टी एन्टी-ऑक्सीडेंट और विटामिन से भरपूर होती है इसलिए इसका सेवन आपको पेट की चर्बी तेजी से कम करने में मदद करता है खासकर खाली पेट इसका सेवन बहुत लाभकारी होता है
इस खबर में बताये गए सुझाव सामान्य जानकारी पे आधारित है इसलिए किसी भी उपचार/दवा/डाइट को अमल करने के पहले डॉक्टर या सम्बंधित एक्सपर्ट की सलाह ज़रूर लें.